Sfaturi pentru Un Ritm Relaxat de Viață

1. Consideră să începi ziua cu câteva întinderi ușoare pentru a stimula energia.
2. Programează mici pauze de mișcare la fiecare oră de stat la birou.
3. Stabilește un program constant de somn pentru a te simți revigorat dimineața.
4. Observă-ți postura pe parcursul zilei, fă ajustări pentru confort.
5. Pregătește-ți mese echilibrate și savurează-le într-un mediu liniștit.
6. Explorează activități în aer liber pentru a beneficia de aer proaspăt zilnic.
7. Păstrează un jurnal pentru a reflecta asupra momentelor de satisfacție zilnică.
8. Interacționează cu prietenii și familia pentru păstrarea legăturilor sociale.
9. Organizează-ți spațiul pentru a crea un mediu relaxant și ordonat.